湘西普拉提瑜伽培训班

【培训计划】

普拉提考试大纲：

1、普拉提背景图具体描述和理论基础，普拉提的发展基础理论和简述

2、瑜伽健身和普拉提的不同点

3、瑜伽普拉提关键解剖学和生物力学

4、吸气的生物力学体制/普拉提的吸气方法

5、姿势生物力学，身心健康的人体骨骼排序

6、盆骨和脊柱的保持中立位

7、背带构造分析/肩骨的平稳

8、瑜伽普拉提脊椎针灸理疗与康复治疗

9、普拉提/瑜伽普拉提训练姿势精解及转变

10、安全性的姿势和特殊家庭健身运动忌讳

【普拉提的发展】

伴随着现代社会的发展，普拉提(Pilates)持续开展了一些个性化的改进，融进了瑜伽健身、太极、芭蕾形体的一些核心理念及其教练员人性化的內容，普拉提的训练方法是遵照应用本身休重、多频次、小净重及其冥想训练的健身运动标准，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼，是对于全身肌肉形状、骨节等外在的一种训练，它的训练目地是根据更改人体骨骼作用进而改进身体脊椎椎间盘等的作用。

【学习培训時间】

9:30-17:00

【报考特惠】

得到健全的培训方案

得到全方位的学习培训追踪及检测

得到综合性的发展及职业发展规划

终生难题的解释及技术性确保

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