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考场上心态不好调整?小编有几个调整心态小办法

发布时间:2020-12-22 10:28:52  来源:双子树教育网   浏览:   【】【】【

一想到考试,我现在手都发抖,要是考试时该怎么办?

答:不妨试试几个小办法:

小憩:耸耸肩,闭眼,会让自己放松下来;

喝水:目的不是为了喝水,而是利用动作缓解焦虑;

运用自我暗示:要想着自己平时考试成绩不错,这个题目自己以前都做过。

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考前失眠怎么办?

答:下面介绍几个健康睡眠的秘诀:

不要错过入眠时机。

给自己选一个好枕头。

如果用放松训练还不能入睡,建议在考前几天在专科医生的指导下,用助睡眠的药物,帮助你消除紧张和有利睡眠。

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责任编辑:双子树编辑团队
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