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积极应对考试前的心理焦虑和不自信,助你轻松取得成考高分

发布时间:2020-12-23 12:21:36  来源:双子树教育网   浏览:   【】【】【

小编每到考试的时候,心率就要快那么几下。相信很多考生和我一样,每到考试的时候就非常紧张,还没开始考呢,自己的想象就把自己给吓的没自信了。考试紧张是在所难免的,我们绝大多数人都无法避免这个情况。因此,在备考的时候,我们不应该对自己不良的心理状态放任自流,而是应该积极的克服、矫正它,让我们在考试中发挥出我们所有的实力,不要因为心态而败北。

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一、正确认识考试,不必有过大压力

正确认知考试的难度,对自己的能力有正确的估计。可以对自己的强弱项仔细分析,制定适合自己的学习计划,每天只要进步一点点,就是离你想要的成功前进一大步。

二、正确认识自己,加强自身自信心

对自己不自信是一个很糟糕的信号,因为这是你在向你自身传递负面情绪,在面临考试的时候,极易影响自己的发挥。我们可以把让自己消极的因素写在本子上,然后一条条理性分析,打消自己的顾虑。

三、正确放松自己,学会劳逸结合

经常进行放松训练,可以消除紧张心态,有助于克服考试焦虑。学习累了可以眺望远方,听听音乐,或者是看一个小短片来放松都是可以的,劳逸结合。

在越来越激烈的社会竞争中,我们不光要掌握很多知识、取得高分、得到好文凭,更重要的是,我们要修心,即使不能做到宠辱不惊,也要学会积极的自我开导,树立自信心。

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责任编辑:双子树编辑团队
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