热瑜伽，也叫高温瑜伽或供热瑜伽。就是说在38℃-40℃的高温自然环境中做瑜伽。它由26种屈伸姿势构成，归属于柔韧度健身运动，能改进脊柱柔软度，合适公司办公室一族。另外，它藉由一些扭曲弯折屈伸的静态数据姿势，立即刺激性神经系统和全身肌肉系统软件，能够缓解休重。
流汗能够带去表皮的内毒素，清洁中枢神经系统。传统式的哈他瑜伽和广州汤嘎瑜伽以姿势姿式使练习者出很多的汗，进而做到排出来身体废弃物的目地。热瑜伽的高温自然环境替代了很多艰辛的训练，常人进来以后，即便不做一切训练也会流汗。许多大牌明星都靠热瑜伽减肥瘦身，中国试着这类瑜伽管理体系的人也愈来愈多。
热瑜伽非常合适**次走入瑜伽房的人。由于高温瑜伽事是38℃～42℃的封闭式屋子里开展训炼，身体各类功能处在激动情况，血液循环系统加速，各骨节接合部润化液體代谢提升，身体自身能够在少作热身运动状况下进到训炼姿势情况。在这类自然环境中开展瑜伽训炼，会降低碰伤的概率，清除身体的紧张。
“38—42摄氏的高温”应当是热瑜伽*独特的独到之处
“在高温的自然环境中锻练，一方面是以便复原印尼本地酷热的平均气温，让瑜伽的法律效力从身体中当然暴发出去，另一方面，身体在未热的状况下训练瑜伽非常容易碰伤，特别是在是在严寒的时节和针对这些柔韧度缺乏的练习者而言，高温就仿佛是在给一块钢材加温，以后用锤头就非常容易更改它的样子。”
“长期性训练热瑜伽除开可以减肥瘦身以外，还能对偏头疼、腰背部疼痛、颈椎痛和胃肠病症有一定的减轻。”在热瑜伽的详细介绍中，学生从20岁出头到50几岁常有，以上班族多见。
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1、刺激性淋巴系统，加快新陈代谢。
2、提高全身肌肉牢固度，锻练身体柔软度，避免运动损伤。
3、提高自主神经系统，塑造注意力训练，提高信心。
4、提升心脏功能，推动血夜基础代谢，促进消化，提升身体免疫能力。
5、对经常失眠、偏头疼、腰背部疼痛、劲椎病、胃肠病症有疗效，另外可以降低面部皱纹，使人觉得年青等作用。
6、根据调整工作压力而做到有助于睡眠的。
7、均衡饮食搭配及调理内分泌。
合适群体身体身心健康，沒有重大疾病或是生病安全隐患的人，想瘦身体排毒的人。心肌梗塞、血压高、比较严重眼耳病症、尿毒症、大病初愈、孕妇，亚健康状态的人不宜训练。
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