深圳散打半年培训班

课堂教学目地：

1、掌握中华武术散打的特性;

2、掌握散打的基础技术性，把握散打基础技术性要点及训练法;

3、通过学习散打，做到增强体质，防身工具正当防卫的目地。

课程内容：

一、散打博击势：

1、有利于攻击2、有利于防守3、有利于迁移

1、散打博击态2、攻击态3、防守态

二、散打步骤：

1、前发展2、前滑步3、前垫步4、后倒退5、后滑步6、后撤步

7、左闪步8、左滑步9、右闪步10、右滑步11、前步伐12、前窜步

三、散打拳术：1、直拳：前手刺拳、前手直拳、后手直拳

2、摆拳：横摆拳、平摆拳、正手摆拳

3、勾拳：前手勾拳、后手勾拳、平勾拳

4、鞭拳：前手鞭拳、后手鞭拳

四、基础踢法：1、踹腿：挤步踹腿、滑步踹腿

2、伸腿：前正伸腿、后脚正蹬

3、鞭腿：前低鞭腿、后低鞭腿

4、出轨：前出轨、后出轨

5、扫腿：前扫腿、后扫腿

五、散打摔法：1、靠身摔2、接后低鞭腿3、抱腿摔

防守技术性：1、接触防守2、推拍防守3、层架防守

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