一、大拇指叠按法
手法是把两手的大拇指左右重合，在自身的腹腔或是是有关的穴位上开展渐渐地的向舒张压动，做到以手指头磁感应获得脉搏跳动，而且在不容易觉得到痛疼的情况下，再渐渐地的释放压力，这般不断按摩。
二、波浪纹推压法
这类手法的实际类似波浪纹电源开关，能够 将两手的五指合拼在一起，随后左右重合再按腹腔上，用劲的往前推按，随后再用劲向后压。
三、腹腔穴位按摩法
这不是一个简易的按肚子按摩手法，它是必须相互配合相对的穴位才可以做到减掉肚子赘肉的实际，假如穴位不对，实际不显著，有时乃至是沒有实际，假如挑选对的穴位，便会事倍功半。因而在穴位上，应当尽可能寻找本身穴的部位，这一手法所必须的穴位一般会以，中脘穴，水分穴，气海穴，关元穴，天枢穴这六个穴位主导。
在其中，中脘穴在肚脐之上5寸的地区;水分穴在肚脐之上一寸;气海穴在肚脐下列1.5寸;关元穴在肚脐下列3寸;水道穴在肚脐下3寸，关元穴上下2寸上下;天枢穴在肝部上下2寸处。在其中天枢穴是哪个按摩的关键穴位。这种穴必须细心找寻，在按摩的情况下，才可以做到的实际。每天早上或夜里，卧躺在床上，先用波浪纹推压法按个几回，再用大拇指挤压法和波浪纹推压法相互之间配备按摩上边六个穴位，每一个穴位大约2分钟上下。坚持不懈后也有的实际。
之上这几类应用腹腔穴位开展按摩的情况下，要留意一些状况，例如，如果是生理期到来的女性，不可以应用这种手法，假如轻率应用，将会针对生理期的女性身心健康导致欠佳情况，例如内出血等情况。也有怀孕期的女性也一样不可以应用这种方法，但是，这两大类群体能够 应用别的方法开展减肚子，例如按摩四肢。
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