舞蹈是一项融体育文化、舞蹈、歌曲为一体的体育运动，其综合型、表现力很强，具备丰富多彩的艺术美学內容。坚持锻炼针对点燃腰和腹腔的人体脂肪、清除坠肉及其营造完美的屁股曲线图都是有很显著的功效呢。此外，舞蹈能提高人身体各一部分的灵活性，还能变长全身肌肉的线框，使其更为幽美。舞蹈的训炼，可使身体外观更为均匀和睦，体形更为阳刚、幽美，姿势刚柔并济。这既能考虑自我价值美的心愿，也可以变成别人的审美观行为主体。

基本功很重要

自小打好舞蹈基本功是没有错的，可是不能揠苗助长，以伤来换得发展，针对业余组舞蹈课堂教学而言，标准而渐变性的舞蹈基本功训练是最科学的，也是夯实基础最牢的，对基本功的规定高并不是主要表现在“一个月内下竖叉”等速学上，只是在劈叉、抬腿、擦地等每一个关键点上，舞蹈是“慢工细活”的，是必须時间和细心的。

学舞蹈如同建房子，必须打桩，舞蹈的路基便是基本功，路基不稳固，再漂亮的别墅都叫危楼。

去报名参加舞蹈赛事

无论怀着哪些目地，参加比赛一直有益没害的。此外一点，参加比赛的情况下，一般 评审团都是开展评价，这种建议对舞蹈家而言都十分珍贵。