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    北京情绪压力管理培训

    北京情绪压力管理培训
    2020-09-08发布,次浏览 收藏 置顶 举报
北京情绪压力管理培训
  • 地址区域:东城
  • 上课班制:晚班
  • 课程类型:一对多
  • 授课时间:2至6个月
  • 授课对象:所有人群
  • 网报价格:¥6400    课程原价:¥6500
  • 咨询热线:159-0741-2407
  • 预约试听 QQ咨询
  • 课程详情
课程简介:
据世卫组织统计分析:
全世界*沒有心理病的人口占比仅有9.5%;
职场中的人70%不开心;
90%的人是“祥林嫂”;
90%的人反感办公室文化;
90%的人处在亚健康;
94%的人讨厌自身的工作中;
人的病症75%由情绪造成,在我国,初入职场每日会造成5000个岗位患者;焦虑症患者每一年提升1、3%。大家的化学物质在丰富化,内心却在荒漠化。
“有高兴的职工,才有令人*的消费者”。提高工作绩效考核,从管理方法情绪刚开始,本课程内容不仅出示情绪管理方法的方法,更重视于内心的基本建设,进一步协助学生改进自我认同,人际交往,完成调整情绪,进而做到个人素质提高的目地。
培训目标:
认知能力情绪对人生道路的危害
讨论情绪的根本原因与实际意义,了解心智模式对情绪的危害;
知彼解己,提高察觉力,学好察觉自身和别人的情绪反映;
把握合理的情绪管理方案,缓解情绪;

了解压力实情并把握合理管理方法压力的方式.

北京情绪压力管理培训

课程大纲:
*讲:了解情绪的实情
一、情绪上下人生道路
1.情绪对个人发展的危害
2.情绪是啥?
3.大家有着什么基础情绪?
4.情绪有什么特性?怎样运用这种特性使我们合理认知能力自身的本质要求?
5.情绪是怎样产生的?
6.情绪是怎样上下大家人生道路的?
7.人的行为主观因素与情绪的关系
8.*社会正能量的三种情绪和*负面情绪的三种情绪
9.怎样察觉自身的情绪?
工作组手机游戏:九宫格美术绘画。正确引导学生寻找工作中经常会出现的负面信息情绪,是啥恶性事件会造成这种情绪的出現,之前是用哪种方法来解决这种情绪,如今有什么新的情绪调节
经典案例:某银行职员情绪智能化管理方法案例
互动交流训练:负面信息情绪的创造力管理模式
二、掩藏的情绪凶手
探讨:是啥阻拦你轻松工作自得日常生活?
(一)探寻掩藏的心智模式
1、人们心智模式的结构
2、心灵成长的危害
3、寻找爱、认同与称赞的掩藏主观因素与痛楚圈套
4、人的大脑逻辑思维与五大感观的关联
专用工具把握:树技人框架图
经典案例:
1、男领导干部应对不讲情面属下的难堪
2、工作绩效考核的循环是怎样造成的?
3、初入职场恶运的循环
三、心智模式对情绪的危害
1、了解家庭关系与自我成长的关联
1)心怀感恩大伙儿方能运营好小家庭
2)与爸爸妈妈创建深层次的联接
实例:新员工与同事的矛盾
绘画与一对一共享:我的童年生活
工作组共享与愈疗:给儿时的自身
训练:与爸爸妈妈调解
2、激起正脸情绪从激起正念减压刚开始
1)接纳自己的有缺憾
实例:内心高手露易丝?海的再生
2)挖掘自身的财产
实例:某中国台湾聋哑学校文学家与美术家的历经
3)创建积极主动正脸的語言方式
4)复建新的自身*形象
5)重构社会正能量信心与价值观念的二种合理方式
第二讲:挑逗——调节情绪,发展趋势感情聪慧
一、情绪必须管,更必须理
1、合理的有效情绪治疗法——ABCDE流程实体模型。当矛盾或不愉快的事儿产生时,怎样合理应对和解决。
2、专用工具:应用“ABCDE实体模型”
1)应对恶性事件
2)掌握情绪
3)理清念头与认知能力
4)确定本质要求
5)处理恶性事件的正脸念头与全局性行動
3、迎来“指责之礼”停止自以为是被操纵的幻像、消除*担忧的害怕。
实例:害怕走入领导干部公司办公室的属下、
实例:吃不消一点儿指责的小赵
1)接受现实矛盾与指责,清除被惹恼的情况
训练:坦然接受指责
2)学习培训倾听与意见反馈
3应对激怒者的方式
实例训练与评价
二、塑造同理心
1.怎样表述同理心
2.情商智商手机游戏
3.找寻身旁的同理心
4.欠缺同理心的经典案例
5.工作上怎样运用同理心
第三讲:移情——压力管理方法编解码
一、了解压力
1、压力的实质是啥?
2、用一组调研数据信息来协助大家认识自己及身边人的压力情况?
3、压力来源于哪几个方面?
4、压力的正反两方面的*?
二、压力来啦,怎样扣减?
探讨:给你压力吗?哪几个方面让给你压力?
思索:是客观事实让给你压力?還是念头让给你压力?
实例:抽烟喝酒的老公;爱抬扛的属下
三、到底是谁高压力博士研究生?
检测:测一测你的压力有多大?测一测你的压力关键?
1、工作中压力源?经典案例
2、日常生活压力源?经典案例
3、社会发展压力源?经典案例
4、本人念头与性情所导致的压力?
实例:高压力博士研究生的当场缓解压力疏通
专用工具:NLP简快心理治疗方法“逐渐摆脱法”合理消除负面信息情绪
编解码:
1)心智模式决策初入职场压力——世界有多大随心里而更改
2)不可以操纵你的人、事、物,怎样能操纵你的情绪及个人行为反映?
3)心智模式对职业生涯发展有如何的危害?
内心清扫——摆脱致命性的魔障*清理负面信息心智模式、
与实情相逢——婉言拒绝“应当这般”,迷上客观事实
什么思维必须更改?合理则保存,失效则更改
四、压力管理方法的重要途径——自助式减压的六大专用工具
压力是弹黄,你弱他就强,压力压力,越压越强有力!怎样化压力为驱动力?下列的6个专用工具简便易行,用即合理。
1、均衡减压法
2、健身运动减压法
3、渲泄减压法
4、内观减压法
5、小宠物减压法
6、冥想训练减压法
互动交流训练:对于之上六个专用工具各自开展相对的经典案例和当场训练,加强学生消化吸收实际*
五、小结与共享


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