据世卫组织统计分析：
全世界*沒有心理病的人口占比仅有9.5%；
职场中的人70%不开心；
90%的人是“祥林嫂”；
90%的人反感办公室文化；
90%的人处在亚健康；
94%的人讨厌自身的工作中；
人的病症75%由情绪造成，在我国，初入职场每日会造成5000个岗位患者；焦虑症患者每一年提升1、3%。大家的化学物质在丰富化，内心却在荒漠化。
“有高兴的职工，才有令人*的消费者”。提高工作绩效考核，从管理方法情绪刚开始，本课程内容不仅出示情绪管理方法的方法，更重视于内心的基本建设，进一步协助学生改进自我认同，人际交往，完成调整情绪，进而做到个人素质提高的目地。
培训目标：
认知能力情绪对人生道路的危害
讨论情绪的根本原因与实际意义，了解心智模式对情绪的危害；
知彼解己，提高察觉力,学好察觉自身和别人的情绪反映；
把握合理的情绪管理方案，缓解情绪；
了解压力实情并把握合理管理方法压力的方式.
*讲：了解情绪的实情
一、情绪上下人生道路
1.情绪对个人发展的危害
2.情绪是啥？
3.大家有着什么基础情绪?
4.情绪有什么特性？怎样运用这种特性使我们合理认知能力自身的本质要求？
5.情绪是怎样产生的？
6.情绪是怎样上下大家人生道路的？
7.人的行为主观因素与情绪的关系
8.*社会正能量的三种情绪和*负面情绪的三种情绪
9.怎样察觉自身的情绪?
工作组手机游戏：九宫格美术绘画。正确引导学生寻找工作中经常会出现的负面信息情绪，是啥恶性事件会造成这种情绪的出現，之前是用哪种方法来解决这种情绪，如今有什么新的情绪调节
经典案例：某银行职员情绪智能化管理方法案例
互动交流训练：负面信息情绪的创造力管理模式
二、掩藏的情绪凶手
探讨：是啥阻拦你轻松工作自得日常生活?
（一）探寻掩藏的心智模式
1、人们心智模式的结构
2、心灵成长的危害
3、寻找爱、认同与称赞的掩藏主观因素与痛楚圈套
4、人的大脑逻辑思维与五大感观的关联
专用工具把握：树技人框架图
经典案例：
1、男领导干部应对不讲情面属下的难堪
2、工作绩效考核的循环是怎样造成的？
3、初入职场恶运的循环
三、心智模式对情绪的危害
1、了解家庭关系与自我成长的关联
1）心怀感恩大伙儿方能运营好小家庭
2）与爸爸妈妈创建深层次的联接
实例：新员工与同事的矛盾
绘画与一对一共享：我的童年生活
工作组共享与愈疗：给儿时的自身
训练：与爸爸妈妈调解
2、激起正脸情绪从激起正念减压刚开始
1）接纳自己的有缺憾
实例：内心高手露易丝?海的再生
2）挖掘自身的财产
实例：某中国台湾聋哑学校文学家与美术家的历经
3）创建积极主动正脸的語言方式
4）复建新的自身*形象
5）重构社会正能量信心与价值观念的二种合理方式
第二讲：挑逗——调节情绪，发展趋势感情聪慧
一、情绪必须管，更必须理
1、合理的有效情绪治疗法——ABCDE流程实体模型。当矛盾或不愉快的事儿产生时，怎样合理应对和解决。
2、专用工具：应用“ABCDE实体模型”
1)应对恶性事件
2)掌握情绪
3)理清念头与认知能力
4)确定本质要求
5)处理恶性事件的正脸念头与全局性行動
3、迎来“指责之礼”停止自以为是被操纵的幻像、消除*担忧的害怕。
实例：害怕走入领导干部公司办公室的属下、
实例：吃不消一点儿指责的小赵
1）接受现实矛盾与指责，清除被惹恼的情况
训练：坦然接受指责
2）学习培训倾听与意见反馈
3应对激怒者的方式
实例训练与评价
二、塑造同理心
1.怎样表述同理心
2.情商智商手机游戏
3.找寻身旁的同理心
4.欠缺同理心的经典案例
5.工作上怎样运用同理心
第三讲：移情——压力管理方法编解码
一、了解压力
1、压力的实质是啥?
2、用一组调研数据信息来协助大家认识自己及身边人的压力情况?
3、压力来源于哪几个方面?
4、压力的正反两方面的*?
二、压力来啦，怎样扣减?
探讨：给你压力吗?哪几个方面让给你压力?
思索：是客观事实让给你压力?還是念头让给你压力?
实例：抽烟喝酒的老公；爱抬扛的属下
三、到底是谁高压力博士研究生?
检测：测一测你的压力有多大?测一测你的压力关键?
1、工作中压力源?经典案例
2、日常生活压力源?经典案例
3、社会发展压力源?经典案例
4、本人念头与性情所导致的压力?
实例：高压力博士研究生的当场缓解压力疏通
专用工具：NLP简快心理治疗方法“逐渐摆脱法”合理消除负面信息情绪
编解码：
1)心智模式决策初入职场压力——世界有多大随心里而更改
2)不可以操纵你的人、事、物，怎样能操纵你的情绪及个人行为反映?
3)心智模式对职业生涯发展有如何的危害?
内心清扫——摆脱致命性的魔障*清理负面信息心智模式、
与实情相逢——婉言拒绝“应当这般”，迷上客观事实
什么思维必须更改?合理则保存，失效则更改
四、压力管理方法的重要途径——自助式减压的六大专用工具
压力是弹黄，你弱他就强，压力压力，越压越强有力!怎样化压力为驱动力?下列的6个专用工具简便易行，用即合理。
1、均衡减压法
2、健身运动减压法
3、渲泄减压法
4、内观减压法
5、小宠物减压法
6、冥想训练减压法
互动交流训练：对于之上六个专用工具各自开展相对的经典案例和当场训练，加强学生消化吸收实际*
五、小结与共享
地理位置 Location
