这是一个*好是的情况下代，也是一个*烂的时期——狄更斯
现代社会，在使我们享有智能科技产生的众多方便快捷和*的另外，也让我们产生了许多的苦恼和疑惑。
在我国，初入职场每日会造成5000个岗位患者；焦虑症患者每一年提升1.3%。大家的化学物质在丰富化，内心却在荒漠化。不难看出，欠佳情绪会造成身体系统结构的神经功能紊乱，进而造成一系列的心身疾病。而现代社会情绪病症的多发送给大家打响了另一个敲警钟，那便是确保人体的身心健康，除开提升锻炼身体以外，维持情绪的平稳也是尤为重要的一方面。
提高工作绩效考核，从心态调整，管理方法情绪刚开始，“有高兴的职工，才有令人*的消费者”。本课程内容不仅出示情绪管理方法的方法，更重视于内心的基本建设，进一步协助学生改进自我认同，人际交往，完成调整情绪，进而做到个人素质提高的目地。
培训目标：
掌握逻辑思维产生的根本原因，提高正脸思维逻辑，化消沉为积极主动，转换心里怨恨，释放出来压力，提高社会正能量；
掌握自身性格、认知能力与压力方式及身体健康的关联。
提高自我觉察工作能力，防范于未然，将情绪的负面情绪解决于毫末。
学习培训接纳自己的有缺憾，悦纳自己和身旁的一切，让内心得到 大量的随意，过得更轻轻松松、开心、取得成功；
提高岗位满足感，提高领导干部、属下、朋友、顾客的关联；
了解日常生活习惯、身心健康与压力间的关系，从实践活动中自身掌握。
改进自身解决压力之反映，构建身体健康之日常生活设计风格
透七个专用工具，学习培训情绪与压力管理方案
*章：心理状态决策身心健康，关怀成长教育
二十一世纪*比较严重的病症并不是癌病，也不是心脑血管病等人体上的病症，只是心理病。——中国传统文化国学大师：南怀瑾
1．真实的身心健康需从“心”刚开始
2．关怀自身的内心全球
3．病非“从口入”只是“由心存”
4．现代社会情绪病症多发
5．忧郁症的的真相是什么？
6．哪些人更非常容易患忧郁症？
7．性格也会危害人的身心健康情况
8．乐观的心态是身心健康的一半
第二章：认清情绪危害，维护身心健康
现代科学科学研究证实：身体76%的病症都归属于情绪病症。欠佳情绪会造成身体系统结构的神经功能紊乱，进而造成一系列的心身疾病。
1．别让欠佳情绪要了你的命
2．别因焦虑不安而造成头痛经常发病
3．性格太过比较敏感非常容易造成哮喘病
4．欠佳心理状态非常容易造成肥胖症
5．情绪变化多端会造成消化道溃疡
6．情绪不稳非常容易造成情绪性拉肚子
7．防止因情绪引起的月经病
8．抑郁很有可能造成亚急性心梗
第三章：情绪便是动能，管理方法情绪转为社会正能量
情绪是流动性的动能，动能不可以消退，只有转换，转换动能的方式就是以错误思想转为积极主动观念。
1．什么叫情绪？人有什么情绪？
2．情绪是怎么造成的？
3．情绪沒有缺陷，仅有特性
4．情绪沒有优劣，情绪的造成提示大家必须处理的难题
5．负面信息情绪产生的正脸危害
6．情绪是流动性的动能
7．能量流动的规律性是啥
8．情绪是动能的柴油发动机
9．情绪并不是随意“闹”的
10．情绪决策大家的个人行为
11．不断的个人行为造成*后的不良影响
12．情绪没有对与错，情绪重在管理方法。
第四章：学好管控情绪，维持淡定从容思绪
每一个人都是有情绪，情绪难能可贵。情绪能够 发病，情绪还可以看病。
1．情绪是动能，观念是按键，情绪受观念的操纵。
2．情绪危害人的行为
3．习惯性的个人行为决策人生的結果
4．念头更改，情绪更改
5．用坦然的心态来克服紧张
6．填满信心就不容易心神不宁
7．不给自身强加于深深地的羞耻感
8．好好爱自己是发展的刚开始
9．情绪淡定从容才可以使你更健康
第五章：性格决策运势，修补性格缺陷
“撒下一个姿势，你将获得一种习惯；撒下一种习惯，你将获得一种性格；撒下一种性格，你将获得一种运势。”——英国*心理学专家斯伯里·詹姆士
1．好性格决策完满人生
2．好性格有利于获得优良人缘人品
3．好性格有益于职业生涯发展
4．好性格可以推动婚姻生活幸福快乐
5．性格的产生与儿时成长历程相关
6．好性格是能够 做成的
7．更改性格从更改习惯刚开始
8．更改性格的二种方式
9．固执己见并并不是真实的执着
10．让性命千万别浮躁不安
第六章：心理状态决策人生，微笑面对一切
积极主动的人像图片太阳光，照到哪里哪里亮，消沉的人像图片月儿，初一十五不一样。心态不一样，人生结果也不一样。
1．你*钦佩的杰出角色是什么？
2．她们有哪些特性？
3．是啥决策她们取得成功？
4．心态修罗神大家的人生
5．满足感的造成源于平静的心理状态
6．种善因得善果，种恶因得苦果
7．珍惜当下，不断进取方有一定的取
8．人生是一连窜的挑选
9．变“不太可能”为“不，很有可能”
10．爱与心怀感恩是能量的根源
第七章：提高心理状态容积，情商智商胜于智力
人的取得成功，20%在于智力，80%在于情商智商。要想幸福快乐取得成功，人的性格内向型性格外向，全是现象，高情商才算是实情。
1．人生不顺心事十之八九
2．情商智商决策人的幸福快乐取得成功
3．面对困境高情商者挑选熬，不会聊天者挑选逃
4．情商智商的实质便是对情绪的管理方法
5．对自身和别人情绪的合理察觉
6．察觉情绪，解决情绪的五步法
7．先为人处事，后办事
8．为人处事要有换位思考
9．一切有从整体利益考虑
10．明白低下头才可以*后左右
11．人生难得糊涂才算是真保持清醒
12．不以不成功找借口，只求取得成功找方式
第八章：习惯决定运势，好习惯好相拥身心健康人生
习惯决定运势，取得成功源于习惯，不成功也是源于习惯，习惯决定人一生的成功与失败。
——《高效能人士的7个习惯》创作者：杰夫·柯维
1．习惯决定人一生的运势
2．习惯性的念头便是大家的信心
3．好习惯与坏习惯的危害
4．解决困难的*步取决于更改大家的习惯，更改大家的危害方式
5．消沉处于被动对个人提升和人际交往的伤害
6．习惯是怎么产生的
7．积极的人致力于危害圈
8．怎样扩张你的危害范畴
9．更改坏习惯的方式
10．要塑造什么好习惯?
第九章：轻轻松松减轻压力，人生才可以更贴心
压力是弹黄，你弱它就强。压力压力，越压越强有力。
1．日常生活经常可以看到压力
2．适度的压力对大家的益处
3．压力很大大家谁也受不了
4．心理状态压力从哪里来的？
5．是客观事实让给你压力？還是念头让给你压力？
6．把压力操纵在有效的范畴内
7．测一测你的压力有多大？
8．适时地释放出来心里的压力
9．个例解决：压力当场缓解压力疏通
10．解决家中与工作左右为难的难堪
11．六个专用工具轻轻松松把握缓解压力方法及训炼
12．均衡缓解压力法
13．健身运动缓解压力法
1）渲泄缓解压力法
2）内观缓解压力法
3）小宠物缓解压力法
4）冥想训练缓解压力法
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